Trainingsprogramm

Alle Trainingsprogramme werden am Grafikdisplay dargestellt. Auch bei einem manuellen oder Cardio-Training wird die gefahrene Sequenz im Minutenraster aufgezeichnet und am Display angezeigt.

Wattprogramme

Diese werden aus wattgesteuerten Festprogrammen und Hochleistungs-Wattprofilen ausgewählt. Jedes dieser Programme bietet eine Niveauveränderung, welche eine Anpassung an die individuellen Anforderungen erlaubt. Cool-Down-Programme ermöglichen einen gesunden Trainingsausklang.

Pulsprogramme

Bei pulsgesteuerten Programmen wird die Bremsleistung durch die Pulsfrequenz bestimmt. Steigt der Puls über den eingegebenen Wert, wird automatisch der Tretwiderstand verringert, fällt der Puls, wird der Tretwiderstand erhöht. Hierdurch wird der Trainingseffekt optimiert.

Wettkampfstrecken

(für ergo_bike) Die drei internationalen Triathlon- Wettkampfstrecken Roth, Lanzarote und Hawaii ermöglichen dem Sportler ein effektives und abwechslungsreiches Training. Auch alle 21 Etappen der Tour de France können abschnittsweise oder in voller Länge nachgefahren werden.

Spezialprogramme

Beim Steigungsprogramm / Höhenprofil wird die erforderliche Pedalkraft konstant auf einem festgelegten Niveau gehalten. Bei steigender Tretgeschwindigkeit steigt auch die Belastung und umgekehrt.

Das Kraft-Programm (für ergo_bike) ist gezielt für das Muskeltraining entwickelt worden. Der Benutzer kann sein Kraft-Niveau auswählen.

Speziell für Radsportler ist ein RPM-Programm entwickelt worden: Die Radumdrehungen pro Minute (RPM) werden auf einem vom Benutzer definierten Niveau gehalten. Steigen die RPM, wird der Tretwiderstand automatisch höher, fallen die RPM, nimmt der Tretwiderstand ab.

Bei Geschwindigkeits - Programmen laufen Sie mit einer vorgegebenen Geschwindigkeit (ergo_lyps premium8 und ergo_run premium8 ).

Conconi-Tests ermöglichen eine Optimierung der Trainingsgestaltung. Sie basieren auf den Erkenntnissen von Prof. Conconi, der erkannte, dass sich die Herzfrequenz in einem Bereich von 110-170 Schlägen linear zur Belastungssteigerung verhält. Im oberen Leistungsbereich knickt die Linie ab. Dieser Punkt kennzeichnet die anaerobe Schwelle.

Individualprogramme

ermöglichen die einfache grafische Erstellung von individuell auf die Trainingsperson zugeschnittenen Belastungsprogrammen.
Diese können jederzeit abgerufen und/oder verändert werden.