Fakten

Nordic Walking

erhöht den Herzschlag um 5-17 Schläge/Minute (bei normalem zügigem Gehen liegt die Herzfrequenz zum Beispiel bei 130 Schlägen/Minute, bei Nordic Walking hingegen bei 147 Schlägen/Minute; dies entspricht einer Steigerung von 13%).
steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz der Stöcke um durchschnittlich 20 % im Vergleich zu normalem Walken
kann den Kalorienverbrauch um bis zu 46% steigern (Cooper Institute Research, Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication)
löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich
erhöht die seitliche Beweglichkeit der Nackenpartie und Wirbelsäule bedeutend
stärkt die Streck- und Beugemuskeln des Unterarms, die hintere Schultermuskulatur, sowie Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur
schont Gelenke und Knie
reduziert die Kniebelastung bei übergewichtigen Personen
verbrennt über 400 Kalorien/Stunde (im Vergleich nur 280 Kalorien/Stunde bei normalem Walking)
erhöht durch den Einsatz der Stöcke die Sicherheit auf glattem und rutschigem Untergrund

Nordic Walking verbessert die Kondition, stärkt Oberkörper- und Beinmuskulatur und verbessert Beweglichkeit und Blutkreislauf im Nacken- und Schulterbereich. Das Tempo sollte so gehalten werden, dass ein Puls von 120 bis 150 pro Minute erreicht wird.

Fakten

Die neuen Exel Modelle 2005

Nordic Walker Stride
Das Modell Nordic Walker® Stride ist ein Einsteigermodell für Nordic Walking Enthusiasten, die ihre Trainingseinheiten steigern möchten.

Fakten

Die neuen Exel Modelle 2005

Nordic Walker Stride Das Modell Nordic Walker® Stride ist ein Einsteigermodell für Nordic Walking Enthusiasten, die ihre Trainingseinheiten steigern möchten.

Nordic Walker Stride
Das Modell Nordic Walker® Stride ist ein Einsteigermodell für Nordic Walking Enthusiasten, die ihre Trainingseinheiten steigern möchten.